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↑の続きの話題
>チベットにも行くつもりなんですが、やっぱり成都から飛行機の方が
>おすすめですか？陸路はかなりきついらしいんで。
まあ、空路の方が楽には違いありません。
ただ、空路の場合も、いきなり富士山くらいの標高のラサに
行くことになるので、高山病の危険はあるので、注意して下さい。
陸路はきついですが、それでも多くの人が使っているので、
トライしてみてもいいでしょう。このあたりは最終的に
自分の決断です。陸路にこだわりたい、でも、きついゴルムド
ルートは嫌だ、と言う場合は、一応非合法ルートになりますが、
雲南か成都から陸路で、公安(中国の警察)と戦いながら、
行くのもいいと思います。時間がかかるルートなので
高度順応ができてしまうと思います。公安に捕まる度に
罰金を払っていると、飛行機代より高くついてしまうかも
しれませんが。時間をかけたくない人には勧められません。
詳しくルート研究したかったら、旅行人から出ている
「チベット」というガイドブックを買ってみて下さい。
http://www.ryokojin.co.jp/1f/books/bookpages/10tibet.html
ちなみに、もうすぐ改定版が出るそうです。
高山病については、意識的に呼吸を深くすること、
新陳代謝を促すために水をたくさん取ること、
じっとしているより軽く動くこと、などによって、
ある程度は防げるかも（気休めかもしれませんが）。
水は１日３リットルと言われていますが、ただも水で
３リットルは飲めないでしょうから、お茶やスープを
積極的に飲むといいと思います。
チベットはホコリっぽいですが、マスクはしないように。
酸素摂取量が減ってしまいます。逆に平地にいる間に
マスクをして、肺に負荷をかけることによって、
高度順応に役立てられるかもしれません。
(マラソン選手のトレーニングの１つにあるそうです。)
また、チベットは乾燥しているので、口ではなく
鼻で呼吸するようにしてください。口で呼吸をしていると
喉を痛めてしまいます。咳が止まらなくなりますよ。
> 行く時期はちょうど雨期に当たるのでいろいろたいへんそうです。
雨期でも一日中雨が降っている日ばかりではないので、
うまく楽しんで下さい。ベトナム北部なんかは、逆に
雨期じゃなかったと思いましたが。
チベットもほとんどの場所が雨期と無縁です。
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