(2004/08)
[ 走れない ]
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30分スロージョッグ
スローのつもりはないけど・・・ 重いなあ。
2004/08/29(Sun)
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[ 効果が出てるかな ]
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ウォーキング 40分
バックバタ クランチ
2004/08/25(Wed)
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[ 効果が出てるかな ]
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ウエイト(6種) 一部増量。
アクア30分(ウォーク&スイム) ちょっと泳げる感覚が!! せっせと泳いでる効果か ウエイトトレーニングの効果か はたまた整体の効果なのか。
2004/08/24(Tue)
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[ ちょっとハードに。 ]
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アクア50分(ウォーク&スイム30分)
アクション系を多く入れて最後はサウナ。 汗だく。
2004/08/20(Fri)
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[ 趣を変えて ]
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ウエイト6種(一部種目を変えて刺激を与える。
アクア25分(ウォーク&スイム15分)
2004/08/19(Thr)
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[ 軽く水泳 ]
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アクア40分(ウォーク&スイム20分)
2004/08/18(Wed)
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[ 落ち着いた ]
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今日は少し暑さもマシか。
30分スロージョッグ。
内臓脂肪をなんとかしないと。
2004/08/16(Mon)
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[ 台風が来てる ]
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フィットネスクラブ
アクア35分(スイム&ウォーク20分)
2004/08/04(Wed)
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