(2004/07)
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[ 疲れてるな ]
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フィットネスクラブ
バイク２０分
ウエイト７種
アクア３０分（スイム＆ウォーク１５分）
2004/07/29(Thr)
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[ 疲れが溜まってるか ]
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フィットネスクラブ
アクア４５分（スイム＆ウォーク２５分）
2004/07/28(Wed)
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[ 舞洲効果 ]
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フィットネスクラブ
バイク５分
ウエイト７種
アクア３０分（スイム＆ウォーク１５分）
ジョッグ２０分（快調）
舞洲効果か快調な走り。
2004/07/22(Thr)
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[ 舞洲２４時間 ]
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舞洲で走った。
４週（1.7キロ／週）
普段出さないスピードで。
2004/07/17(Sat)
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[ なんとか ]
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フィットネスクラブ
バイク５分
ウエイト７種
アクア３０分（スイム＆ウォーク１５分）
2004/07/16(Fri)
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[ 体調不良 ]
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暑いね。
朝 ウォーキング３０分
2004/07/14(Wed)
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[ 筋肉つけるぞ ]
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フィットネスクラブ
バイク５分
ウエイト７種
アクア３０分（スイム＆ウォーク１５分）
2004/07/12(Mon)
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[ 暑い ]
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朝 スロージョッグ２０分
2004/07/07(Wed)
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[ 暑い ]
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クランチ ３０Ｘ３
2004/07/06(Tue)
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[ 体力低下 ]
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フィットネスクラブ
バイク２０分（ターゲット１４５）
ウエイト ６種
アクア３０分（スイム＆ウォーク１５分）
2004/07/02(Fri)
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