(2004/03)
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[ 明日から ]
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明日から新しいプロジェクト
朝 スロージョッグ ３０分
夕 サイクリング １００分
ランニングコースをデジカメで・・・
いつアップするやら。
2004/03/31(Wed)
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[ プール ]
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市営プール
アクアウォーク１５分（浅い）
スイム １０分
アクアウォーク１５分（深い）
スイム １０プン
2004/03/30(Tue)
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[ 自転車 ]
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サイクリング９０分
こけちゃった。
2004/03/28(Sun)
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[ アンバランス ]
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３０分ジョッグ
左右のアンバランスがひどい。
膝が痛いのはそのせいか。
2004/03/27(Sat)
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[ 寒い ]
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ウォーキング６０分
夕暮れの風が冷たい。
2004/03/26(Fri)
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[ 思い返すと ]
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フィットネスクラブ
バイク２０分
ウエイト ６種
スイム２０分
なんか膝が痛いなと思ったら
大腿部の強化を怠ってる。
2004/03/24(Wed)
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[ 良い感じ ]
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フィットネスクラブ
バイク５分
ウエイト ５種
スイム３０分
少しだけ筋力ＵＰしたかな。
2004/03/16(Tue)
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[ 朝日と夕日 ]
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朝 ６０分スロージョッグ
夕 ６０分ウォーキング
2004/03/15(Mon)
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[ 疲れたな ]
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天気が良くて・・・
歩くだけでもかすかに膝に違和感。
倦怠感も。
2004/03/14(Sun)
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[ 春やね ]
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外歩いてると汗ばむような陽気
クランチ ５０Ｘ３
2004/03/13(Sat)
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[ 泳げた！！ ]
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フィットネスクラブ
バイク３０分（ＴＺ １４３／分）
ウエイト ５種
スイム３０分
クロールの長距離泳法のコツがつかめた。
あとは息継ぎ。
2004/03/12(Fri)
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[ 消極的 ]
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走るでもなく歩くでもなく・・・
2004/03/11(Thr)
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[ 暑い ]
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暑いな。
膝の調子が怪しい。
ウォーキング４５分
2004/03/10(Wed)
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[ ゆっくり ]
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最近どうしても走り出しのペースが上がってしまい
うまく走れなかったスロージョッグ
風の弱い快適な条件の早朝の河川敷、
キロ８分でもリラックスして走れた。
７０分スロージョッグ
夕方から膝が痛くなる。
フィットネスクラブ
バイク３分で止める。
ウエイト５種
アクア３０分
2004/03/09(Tue)
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[ 仕事決まる！！ ]
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新しい案件ＧＥＴ！
勉強になる内容で良かった。
飲みが入る。
2004/03/08(Mon)
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[ 変な天気 ]
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晴れてるのに雪がちらちら
午後から天候が変わり吹雪く。
３０分スロージョッグ
カラオケ２時間半
コーヒーとウーロン茶だけで
歌い続ける。
2004/03/07(Sun)
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[ 風・・・ ]
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すっごい風
時折みぞれまじりの雪が。
６０分スロージョッグ
走りにくいのなんの。
しかし重い体重を武器に向かい風でもペースが保てる（笑）
バックバタ ５０X３
2004/03/06(Sat)
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[ 気合一発 ]
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新しい案件を当たろうと
派遣会社に登録。
良い出会いがあればいいな。
フィットネスクラブ
バイク ２０分
ウエイト ５種
アクア ３０分
2004/03/05(Fri)
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[ なんとか ]
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クランチ ５０Ｘ３
2004/03/04(Thr)
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[ 季節風 ]
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季節風が強いですね。
もう気配は春なのに寒い。
フィットネスクラブ
バイク１０分
ウエイト ６種
アクア２０分
2004/03/03(Wed)
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