(2003/10)
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[ 忙しい ]
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仕事が終わらない。
重たいプログラム。
動けよこら！！
運動は相変わらず
新大阪までの２０分少々の歩きのみ。
2003/10/31(Fri)
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[ 風邪？ ]
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のどがいたくて関節痛。
仕事にキリが付いたので
早退して昼寝する。
2003/10/30(Thr)
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[ 不整脈？ ]
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疲れの象徴
首筋から脚にかけてピクピクと
痺れのようなものが。
心拍数の異常もある。
2003/10/29(Wed)
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[ 体をうごかさないとね ]
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フィットネスクラブ
アクアゾーンのみ。
水泳でほぐしてジャグジー。
ハアつかれた。
仕事の後はほぐさないとね。
2003/10/28(Tue)
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[ ２４から２７ ]
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走れてない。
まだ仕事のペースがつかめず
走る時間がとれません。
新大阪往復だけの毎日。
2003/10/24(Fri)
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[ なかなか走れないけど・・・ ]
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新大阪往復
2003/10/23(Thr)
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[ 職場復帰 ]
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今日から職場復帰です。
ペースつかむまで
走れないだろうな。
新大阪まで往復歩くことに。
片道約２０分強
荷物背負って早足で
ま、そこそこの運動にはなるでしょう。
2003/10/22(Wed)
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[ やっぽ！！明日から仕事だあ ]
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フィットネスクラブ
ウエイト７種
アクア１５分
イエイイエイ
職場復帰です。
しかも未経験の言語で
スキルアップのチャンス。
2003/10/21(Tue)
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[ やっぽ！！明日から仕事だあ ]
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フィットネスクラブ
ウエイト７種
アクア１５分
イエイイエイ
職場復帰です。
しかも未経験の言語で
スキルアップのチャンス。
2003/10/20(Mon)
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[ ボーリング ]
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さわやかな気候なのに走れず。
午後からボーリングで復活。
昼間に半身浴３０分
ボーリング５ゲーム
１１５
１３６
１２３
１２６
１４２
2003/10/19(Sun)
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[ 不調 ]
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さわやかな気候なのに
筋肉痛がひどくて胃腸の調子まで変に。
休み
2003/10/18(Sat)
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[ ちょっと疲れた ]
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朝 ウォーキング６０分
昼 奈良公園散策
夜 フィットネスクラブ
アップーストレッチ
ウエイト５種
アクア１５分
ジャグジーは気もちいいね。
2003/10/17(Fri)
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[ 排気量は・・・ ]
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夜 フィットネスクラブ
バイク ３０分（ターゲット１４８／分）
ウエイト３種
アクア１５分
エンジンは磨かれてるけど
車体の重さはどんどん増して行く・・・
2003/10/16(Thr)
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[ おお寒い ]
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４０分スロージョッグ
せっかく涼しくなったけど
体が重く走れない。
ま、仕方ないか。
2003/10/15(Wed)
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[ 疲れた ]
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夜 フィットネスクラブ
バイク ３０分（ターゲット１４８／分）
ウエイト８種
アクア１５分
2003/10/14(Tue)
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[ 富山 ]
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３日から１０日まで研修
研修中は筋トレをぼちぼちやったけど
ほとんど座りっぱなしやから
ちょっと体がなまったかな。
１０日に研修終わって富山をぶらぶら
３泊しました。
走れば良かったな。
2003/10/13(Mon)
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[ 研修＆旅行 ]
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６０分ジョッグ ラスト１５分スロー
今日から富山で研修
連休は遊んで来ます。
2003/10/03(Fri)
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[ イエイ ]
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朝 ＬＳＤもどき ２時間３０分
夜 フィットネスクラブ
バイク ２０分（ターゲット１４８／分）
ウエイト９種
アクア１５分
2003/10/02(Thr)
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[ 疲労疲労疲労 ]
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目に見えない疲れが。
寝ても寝ても眠い。
バックバタ ５０X３
クランチ ３５X３
2003/10/01(Wed)
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