(2003/07)
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[ 憂鬱 ]
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朝から憂鬱な一日。
夜１０時すぎて急に走りたくなる。
２０分ジョッグ
最後の１キロは結構飛ばしたのに
すっと抜いていく人あり。
なんだかなあ。
2003/07/31(Thr)
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[ ]
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ウォーキング４０分
今日は優雅にランチ
相手はてつごろうさん＆ひろぽんさん
たまには良いものだあ
2003/07/30(Wed)
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[ 当然今日は・・・ ]
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午後から小雨の天気。
梅雨が明けたのやら。
お膝様の機嫌を損ねぬよう
今日は休養メニュー。
ウォーキングも短時間で切り上げました。
４０分
階段トレ
プッシュアップ
クランチ
その他
2003/07/29(Tue)
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[ 久々 ]
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８０分超スロージョッグ
いくら遅くても走るのは気持ちが良い。
汗が爽快。
でもでも抜かれまくりやわ。
2003/07/28(Mon)
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[ やる気なし ]
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気分がのらず
筋トレ少々
プッシュアップ
クランチ
2003/07/27(Sun)
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[ 疲れるぅ〜 ]
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６０分ウォーキング
合間にちょっとだけ走ってみる。
2003/07/26(Sat)
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[ 休み ]
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朝寝坊
たまにはええか
2003/07/24(Thr)
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[ カラオケ ]
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練習は休み
なんと４時間のカラオケ。
ぶっ通しで歌って腹が痛い。
2003/07/23(Wed)
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[ 痛たたた ]
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ウォーキング６０分
寝違えて背中が痛い。
右を向けない。
接骨院で治療。
膝の回復はまずまず。
2003/07/22(Tue)
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[ 歩け歩け ]
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ウォーキング８０分
プッシュアップ
2003/07/21(Mon)
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[ 良くなる気配 ]
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ウォーキング３０分
ゆっくり３０分。
うっすら汗をかく。
しばらくこんな調子かな。
2003/07/20(Sun)
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[ 歩くのも痛い ]
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歩いてても若い子にどんどん抜かれる。
左膝のバネがなくて
推進力が落ちてる。
もうちょっとの辛抱かな。
2003/07/19(Sat)
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[ 長い文章 ]
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良くなる気配はあるものの。
アイシングアイシング
2003/07/18(Fri)
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[ ヤバい ]
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マジヤバ
膝がなんか悪くなってくる。
2003/07/17(Thr)
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[ 大事をとって ]
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休み
2003/07/16(Wed)
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[ おっと怪しい ]
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走り出したものの膝に違和感、
足底筋に痛み。
すぐにウォーキングに切り替える。
ときどき軽く走ってみても
痛みはなくただの疲労性もものらしい。
ウォーキング７０分
真剣に歩くと結構疲れる。
2003/07/15(Tue)
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[ 涼しいくて ]
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晴れないのは鬱陶しいけど
早朝のランニングは涼しくて快適です。
４０分ジョッグ
階段トレ
2003/07/14(Mon)
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[ 好調 ]
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一日雨のこの日、
早朝走れたのは奇跡のよう。
まだ１時間を続けて走るのは無理があるようで。
４０分ジョッグ
2003/07/13(Sun)
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[ 梅雨早くあけないかな ]
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休み
2003/07/12(Sat)
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[ 徐々にスタミナが ]
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６０分ジョッグ
やっと１時間走れました。
走りの面では不安がなくなりましたね。
2003/07/11(Fri)
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[ 歩くのもしんどい ]
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１時間ウォーキング
クランチカール３５Ｘ３
ダンベル１５分
午後から頭痛が。
久しぶりの偏頭痛。
若い頃は頻繁だったけど。
2003/07/10(Thr)
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[ 膝の違和感 ]
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休み
2003/07/09(Wed)
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[ 梅雨らしい ]
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不安定な天候
強く降ったり晴れ間が出たり。
休み
2003/07/08(Tue)
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[ 退院して・・・ ]
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退院後初の朝です。
５時におきて、
３０分ウォーキング
2003/07/07(Mon)
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[ 順調 ]
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昨日は夕方でしたが今日は早朝。
夕方は蒸し風呂のような状態。
朝は快適ですね。
風が涼しくて。
４０分ジョッグ
2003/07/06(Sun)
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[ 復活 ]
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４０分ジョッグ
入院中はウォーキング＆ジョッグ＆筋トレを
欠かさずやってました。
体重は７９キロ→７５キロ
内臓脂肪が減って軽くなりました。
走るとやっぱり違います。
2003/07/05(Sat)
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