2004/09 << >> 2004/07
|
[ 走れない ]
|
３０分スロージョッグ
スローのつもりはないけど・・・
重いなあ。
2004/08/29(Sun)
|
|
|
[ 効果が出てるかな ]
|
ウォーキング ４０分
バックバタ
クランチ
2004/08/25(Wed)
|
|
|
[ 効果が出てるかな ]
|
ウエイト（６種）
一部増量。
アクア３０分（ウォーク＆スイム）
ちょっと泳げる感覚が！！
せっせと泳いでる効果か
ウエイトトレーニングの効果か
はたまた整体の効果なのか。
2004/08/24(Tue)
|
|
|
[ ちょっとハードに。 ]
|
アクア５０分（ウォーク＆スイム３０分）
アクション系を多く入れて最後はサウナ。
汗だく。
2004/08/20(Fri)
|
|
|
[ 趣を変えて ]
|
ウエイト６種（一部種目を変えて刺激を与える。
アクア２５分（ウォーク＆スイム１５分）
2004/08/19(Thr)
|
|
|
[ 軽く水泳 ]
|
アクア４０分（ウォーク＆スイム２０分）
2004/08/18(Wed)
|
|
|
[ 落ち着いた ]
|
今日は少し暑さもマシか。
３０分スロージョッグ。
内臓脂肪をなんとかしないと。
2004/08/16(Mon)
|
|
|
[ 台風が来てる ]
|
フィットネスクラブ
アクア３５分（スイム＆ウォーク２０分）
2004/08/04(Wed)
|
|