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[ 雨が・・・ ]
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出かけるときに限って止む雨。
気合で止むのじゃ。
６０分スロージョッグ
本当にスロー。
出だしはキロ９分だよん。
2003/11/30(Sun)
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[ 疲れが・・・ ]
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雨が降ってたけど外に出るたびに止んで。
朝からボケてばかり・・・
疲れが溜まってるね。
こんなときは体をほぐすのが一番。
フィットネスクラブ
バイク １０分
ウエイト ７種
アクア １５分
2003/11/28(Fri)
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[ 追い出されたぜ ]
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残業でもたもたしてたらリミット時刻
あわてて片付けて飛び出した。
クランチ ５０Ｘ３
2003/11/27(Thr)
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[ 雨ですね ]
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寒い雨
休日出勤でしたが
午前中で終了。
降ってなかったら走ったのに・・・
バックバタ ５０Ｘ３
クランチ ５０Ｘ３
2003/11/24(Mon)
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[ 放電したあ ]
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乾いた天気のランニング日和。
筋肉痛と仕事の疲れが放電して一日ぼーっと。
何もしない一日。
ま、いいか。
2003/11/23(Sun)
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[ 寒いね ]
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久々に朝走る。
風が冷たい。
４０分スロージョッグ。
昨日の筋肉痛がかすかに。
2003/11/22(Sat)
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[ やっと終わった ]
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フィットネスクラブ
バイク 少々
ストレッチ（おーやわらかい）
どうしたことかやわらかいです。
マシン ５種
ちょっと気合入れたぞ。
見ろこの力こぶ。
アクアゾーンでリラックス。
これがために仕事してるんやがな。
2003/11/21(Fri)
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[ 怠惰な一日 ]
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久々の連休
怠惰な一日でした。
走ればよかったなあ・・・
バックバタ ５０X３
クランチ ５０X３
2003/11/16(Sun)
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[ 久々 ]
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久々に休むと用事が山積み
あとは怠惰にぐたーっと。
あちこち出歩いて疲れて
走りませんでした。
2003/11/15(Sat)
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[ カラオケ ]
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早く終わってカラオケ
腹筋のトレーニング（笑）
走れっちゅうねん。
2003/11/14(Fri)
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[ しんどい ]
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明日は早く帰るぞ
歩く足も遅くなる。
2003/11/13(Thr)
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[ とりあえず ]
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とえいあえず基本の筋トレだけは
バックバタ ５０X３
クランチ ５０X３
2003/11/12(Wed)
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[ 体調が・・・ ]
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雨の日は調子が悪いのです。
バックバタ ５０X３
クランチ ５０X３
2003/11/11(Tue)
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[ ちょっと？ ] ]
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雨の日はブルー
低気圧が気分を落ち込ませるのです。
たまに早く帰れたら雨。
この寒さで夜雨の中走る気はしないな。
2003/11/10(Mon)
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[ なかなか調子よいのう ]
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スロージョッグ１時間
３０分で止めようと思っていたけど
３０分では調子が上がらなくて
走っていたら久々に６０分走れた。
涼しくて気持が良かった。
2003/11/09(Sun)
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[ ふう ]
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仕事の嵐もようやくおさまって。
１６時に退社。
でもでも疲れてます。
歩くのが遅くなってるのがわかる。
何もやる気が起きず。
目がさえて眠れず。
あ〜あ。
2003/11/08(Sat)
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[ うわ〜 ]
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今日は早く帰れるかなと思っていたら仕事が
片付かず。
寝たのが夜中の３時。
明日も朝から仕事やし。
クタクタですわ〜。
2003/11/07(Fri)
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[ 仕事のピークが ]
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だんだん忙しくなってます。
覚えることもたくさんあるし。
でもプロやし
なんとかなってるのが恐い。
2003/11/06(Thr)
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[ 走れてないけど ]
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平日はなかななトレーニングできてないけど
毎日職場まで片道２０分強の歩きって
運動不足の人からみたらすごい運動なんだろうな。
でも目指すところが違う。
妥協してはいけないけど
体力の維持はできてるみたいです。
2003/11/05(Wed)
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[ この日記 ]
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もうちょっとしっかり
更新しろよ。
練習しないと書けない内容にしなきゃいんですよ。
職場に流れてる有線放送
気になる曲が何曲かあって
調べたらすべてわかりました。
さっそく購入することに。
2003/11/04(Tue)
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[ 仕事仕事 ]
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休んでも予定がない者は仕事仕事。
３連休なんてしたら憂鬱になるだけです（笑）
ま、ほどほどに終わって帰宅。
帰って走ろうかなと思ったけど
不整脈が気になったので止め。
2003/11/03(Mon)
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[ ひさびさ ]
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スロージョッグ３０分
久々に走った。
淀川市民マラソンのコースを走りましたよ。
片道１５分だけっす。
2003/11/02(Sun)
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[ 大事をとって ]
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風邪の余韻。
出勤の予定だったが、
休みを取って自宅で少しだけ作業する。
2003/11/01(Sat)
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